许多年长的朋友在现实生活中，因心脏功能减弱而经历胸闷、气短等不适症状，对患者的生活产生了显著影响。因此，许多人都非常关心如何调理和改善不健康的心脏。今天，我们将与大家分享一些方法。

改善不健康的心脏

1. 运动调理

积极运动可以有效改善身体机能，减轻不适感。因此，我们建议那些心脏不佳的人多参与一些有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等。每周至少锻炼五次，每次不少于三十分钟。但是在运动时，务必要掌握适宜的强度，保持在身体所能承受的范围内。

2. 改善居住环境

严重污染或噪音干扰的环境可能诱发心脏疾病，尤其是对于本身心脏不佳的人，更需要引起重视。从居住环境入手，选择绿化良好、污染少的地区，可以降低心脏疾病的风险。

3. 调节情绪

许多患有心脏问题的患者往往伴有情绪障碍，而长期情绪问题会对身体造成更大危害。因此，我们建议每个人都应该重视自身情绪的波动，努力维持稳定的情绪状态。如果发现情绪波动较大且难以自行调节，建议寻求专业医疗帮助。

4. 保持充足睡眠

想要避免心脏问题的威胁，患者应该关注自身的睡眠质量，避免长时间熬夜，以免对身体造成不良影响。对于那些习惯熬夜的人，可以通过自我调整逐渐恢复正常的睡眠模式。

通过以上阐述，相信大家已经了解了如何调理和改善不健康的心脏。希望这些建议对你有所帮助，愿你生活愉快，身体健康。