小孩身体抵抗力差主要在饮食方面需保持均衡，及时摄入蛋白质、脂肪、糖类及各类维生素与微量元素。其次，运动锻炼和接种疫苗也是关键，让我们一起来了解一下！

## 小孩身体抵抗力差的应对方法

### 1. 生活调理

儿童抵抗力差可能是因为饮食不均衡，应保证膳食平衡，适量摄入蛋白质，如鱼、虾、牛奶、豆制品，以及富含维生素的食物，如苹果、橙子、猕猴桃等。

### 2. 运动锻炼

增加儿童的运动锻炼，包括慢跑、打乒乓球等，有助于提高抵抗力。保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量同样重要。

### 3. 疫苗接种

对于容易感冒或肺炎的宝宝，秋冬季节可以提前接种疫苗进行预防。

## 小孩身体抵抗力差时适合食用的水果

### 1. 芒果

富含营养的芒果有抗癌、美肤、防高血压、抑制动脉硬化、预防便秘等功效，但过敏体质的宝宝应慎食。

### 2. 梨

水分充足的梨含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，有助于维持细胞组织健康，促进器官排毒净化，同时能软化血管。

### 3. 橘子

橘子中胡萝卜素含量仅次于杏，且富含多种维生素，还含有镁、硫、钠、氯和硅等元素，对增强免疫力有帮助。