秋季干燥多变的气候，为了维持健康和滋润皮肤，多喝养生粥是一个好主意。粥自古以来一直被视为滋补佳品，不仅在秋天，一年四季都有其独特的养生之处。以下是秋季适宜选择的十款养生粥：

1. 乌鸡肉粥：将乌鸡与粳米一同煮，添加调味品，有助于高血压和贫血的改善。

2. 八宝粥：也称为腊八粥，是中国传统风俗，在农历腊月初八饮用。它有助于和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神，对高血压、肾亏、糖尿病、心血管疾病有益。

3. 木耳粥：用木耳、粳米和冰糖煮成，有润肺补脑、滋阴养胃的作用。

4. 山药安神粥：这款粥补气补血，改善肤色，补肾温胃，对失眠患者的胃肠功能恢复有帮助。

5. 山芋粥：山芋和粳米一同煮，经常食用可以预防高血压、动脉硬化和过度肥胖。

6. 南瓜粥：用大米和南瓜制作，南瓜富含维生素和果胶，有解毒、防癌、保护胃粘膜、降血糖等作用。

7. 皮蛋瘦肉粥：提振胃口、促进食欲，同时养阴止血、润肺、止泻。

8. 芝麻粥：将芝麻炒熟，研成细末，与煮熟的米一起食用，有助于眩晕、记忆力衰退和白发等问题。

9. 红豆莲子粥：健脾补肾，利尿消肿，适用于多种健康问题，也可作为病后康复的保健食品。

10. 牛肉粥：将切碎的牛肉与粥一同煮，有助于补脾胃和强筋骨。