一般而言，步行对于锻炼腿部肌肉是有益的，因此建议适度进行步行，以促进身体健康。以下是具体分析：

人体肌肉包括身体的肌肉组织和皮下脂肪组织，大约有639块肌肉，主要由肌腹和肌腱构成，并可分为平滑肌、心肌和骨骼肌。在日常生活中，适度的步行可以增强腿部和臀部肌肉的力量，提高肌肉对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。因此，步行在一定程度上有助于锻炼腿部肌肉。此外，适度的步行还可以锻炼全身的关节肌肉和韧带等，增强肌肉强度，提高关节的稳定性，对身体健康有益。

在日常生活中，我们应该适度进行步行，而不是过度行走，以免引发腿部肌肉酸痛、乏力和疼痛等症状。