如何应对雾霾天气以保护健康？

在严重的雾霾天气下，人们应该采取适当的预防措施来保护自己的健康。下面是一些专家给出的建议：

1. 外出时戴口罩：如果必须外出，应选择戴专业口罩。医用口罩对于预防呼吸道疾病是有效的，而市面上的棉纱口罩只能起到防尘的作用。

2. 适度通风：雾霾天气不意味着要紧闭门窗。每天应该开窗通风10至20分钟，以保持室内空气的流通。这对于排除室内的微生物和细菌，并防止室内空气污染的积累是有帮助的。

3. 注意饮食：在雾霾天气中，饮食应尽量清淡，少吃刺激性食物，多喝水。可以多吃滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子和萝卜等。此外，专家建议在雾霾天气和流感高发季节，每晚生吃少量大蒜可以有效预防流感。

除了以上几点建议，还有一些常见的健康误区需要避免：

- 发烧：对于初步诊断为感冒引起的发烧，如果孩子能够正常吃饭、玩耍，并且精神状态良好，症状不重，可以暂时不去医院。但如果出现严重的呕吐、腹泻，不能进食，精神状态差，或者幼儿及学龄儿童发烧超过38.5℃一天以上，家长应该带孩子去医院就医。

- 吸烟：有人误以为吸烟可以净化体内气体，这是不可信的说法。烟草本身会对人体的气管黏膜和肺组织等多个器官造成损伤。在雾霾天气吸烟会加重对气管黏膜的破坏，并对家庭成员产生二手烟的影响。在室外吸烟同样不可取，因为空气中的有害物质较多，吸烟会使有毒气体进入体内。

总而言之，对于雾霾天气，人们应尽量减少外出，佩戴合适的口罩，适度通风，注意饮食，并避免常见的健康误区，以保护自己的健康。