颈椎头疼是一种常见的症状，通常会出现在颈部、肩部或者背部等位置。以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：避免长时间的工作和运动，保持良好的姿势和坐姿，减少长时间使用电脑或者手机等设备所导致的颈部压力。

2. 热敷或冷敷：可以在颈部使用热水袋或者冷敷物进行轻微的热敷或冷敷，这有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 按摩：轻柔地按摩颈部可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 改变姿势：如果您长时间保持同一个姿势，可能会导致颈椎疲劳和不适。尝试改变姿势，例如每隔一段时间站起来活动一下。

5. 药物治疗：对于轻度的颈椎头疼，可以考虑服用一些止痛药或者非处方药物，但请务必在医生的指导下使用。

6. 物理治疗：物理治疗包括针灸、按摩、理疗等，可以帮助缓解颈椎头疼的症状。

总之，颈椎头疼需要及时采取措施进行治疗。如果您的症状持续存在或者加重，请及时就医。