1、日常生活要有规律，适度的运动、这样有利于血液循环，营养要均衡，充足的睡眠以及愉悦的心情。这样内分泌才会平衡，可以减轻痛经。

2、经痛也可以从饮食及营养方面着手改善，若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主，女性痛经要如何进行调理?平日应摄食富含维生素的食物;

月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维生素C、E的食物，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬。

3、女性痛经要如何进行调理?日常生活应注意饮食结构，少吃生、冷、油腻，油炸的食物，多食含维生素B的食物，酸乳酪等调理肠胃。

因贫血而引起经痛的人，月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵的症状，不妨多补充铁剂、深绿色蔬菜，或在月经来前喝少量白酒，经痛的情形可以逐渐改善。

以上简单介绍了女性痛经要如何进行调理，专家提醒，治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛药原理不太一样，女性应该到专业的妇科医院找妇科医生做诊断开药。