小脚趾肿痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：

1. 运动损伤：如果你最近进行了长时间的跑步、跳跃或者其他剧烈运动，那么你的小脚趾可能会受到压力和摩擦，导致肿胀。

2. 感染：如果你的小脚趾受到了细菌感染，那么它们就会变得红肿和疼痛。这种情况下，你应该及时就医并接受治疗。

3. 血管问题：如果你的小脚趾有血管问题，例如血栓或静脉曲张等，那么它们就会变得肿胀和疼痛。这种情况下，你应该尽快就医并接受治疗。

4. 神经病变：某些神经病变也可能导致小脚趾肿胀和疼痛。例如神经炎、周围神经炎等。

如果你的小脚趾肿胀和疼痛持续存在或加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。