适度食用鲈鱼籽对身体有益。这种食物富含蛋白质、氨基酸和维生素等营养成分，对于补充能量和营养，减少营养不良，并增强抗病能力非常有帮助。此外，鲈鱼籽中的营养物质还对大脑和骨骼的发育有积极作用。

然而，值得注意的是，鲈鱼籽含有丰富的胆固醇，因此患有高血压或高血脂的人通常不宜过多食用。要保持身体健康，我们应该适度控制摄入量。

总体而言，鲈鱼籽的确对身体有许多好处，但是不宜一次性过量食用，以免增加胃肠道压力，导致消化不良问题。谨慎合理地享用这种美味的食物，才能充分获得其中的营养益处。