煎马铃薯的制作方法如下：

所需食材：马铃薯、海苔、酱油膏。

制作步骤：将马铃薯压成泥状，然后铺上海苔片，将其放入平底锅中，用小火两面煎至金黄色，最后淋上酱油膏即可。

此款食品的功效在于马铃薯的低脂肪含量，仅为0.1%，是所有饱腹食材中最低的。每天多食用土豆可以有助于降低脂肪摄入，促进多余脂肪逐渐代谢，从而减轻肥胖问题。因此，马铃薯是这个排毒减肥食谱中的关键成分。