感冒时跑步通常不宜。

感冒的主要原因是免疫力下降，此时患者会经历各种不适症状，如疲劳、头晕、头痛、流鼻涕等。在这种情况下进行跑步可能会加重以上症状，还可能导致心肌缺血和缺氧。特别是由病毒感染引起的感冒，跑步可能对心肌造成不利影响，甚至引发病毒性心肌炎。因此，在感冒期间通常需要注意休息，避免过度劳累，不建议进行跑步。

感冒期间建议多喝水以促进新陈代谢，必要时可根据医生建议使用药物治疗。