夜晚的失眠可能与多种因素有关，包括情绪紧张、过度压力、情绪激动、循环问题等。同时，饮用含有刺激成分的饮品如浓茶、咖啡和碳酸饮料，也可能干扰入眠。光线太亮、室温过高或过低等糟糕的睡眠环境也可能导致难以入眠。为改善睡眠质量，人们可以尝试药物来调节神经功能不稳定。

常见失眠原因如下：

1. 高度压力：压力过大可能导致轻微抑郁，长期高压力状态容易引发焦虑和不安，进而影响睡眠。

2. 循环问题：循环不畅可能导致供血和供氧不足，引发头痛和失眠。在日常生活中，摄入气血滋补食物可帮助改善循环。

3. 更年期：进入更年期后，女性可能因激素水平下降而遭受失眠之苦。

4. 过度兴奋：在睡前从事刺激性活动如看电视、运动或饮用咖啡等，可能导致大脑过于兴奋，难以入眠。

改善失眠的方法包括：

1. 养成规律的生物钟：确保每天都在固定的时间起床和入睡，即使在周末和假日也保持一致，有助于培养规律的生物钟，减少失眠的风险。

2. 热水泡脚：在入睡前热水泡脚能促进血液循环，改善睡眠。使用足浴机进行足部按摩有助于放松身体、促进血液循环，提高睡眠质量。

3. 药物治疗：对于神经功能紊乱导致的失眠，可考虑药物治疗，如安神补脑液和谷维素，以调节神经功能、改善睡眠。