实际上，手淫根本不会导致死精的，但是如果频繁且过度的手淫，像早泄，阳痿等都是常见的影响，也会间接导致死精的产生。过度手淫必然会造成心理压力和生殖器长期反复的充血，容易引起生殖器炎症。生殖器炎症是导致精子死亡的首因。所以过度手淫是会死精的。

那么下面由医生为您介绍如何避免过度手淫：

1、杜绝过度手淫的发生，要树立远大理想和正确的人生观。不断树立学习和工作的目标，使自己的注意力从沉湎于色情方面转移到学习、工作和为事业而奋斗方面来。对于戒除频繁手淫恶习来说，这实在是釜底抽薪之举。

2、注意精神卫生，避免不良刺激手淫作为一种反应行为。在很多情况下也是不良刺激的结果。因此，要想戒除手淫，必须避免不良的身、心刺激。要做到：不看淫书淫画和色情影视;相互之间交谈时要避免不健康的内容;避免性的刺激和挑逗;以减少对生殖器的局部刺激;避免穿紧身裤，被子不宜过厚、过重;睡时不要俯卧，要注意保持生殖器的清洁卫生，经常用温水清洗，避免因局部炎症等病变的刺激，导致生殖器充血而诱发阴茎的勃起与冲动。

3、注意劳逸结合，避免过度兴奋。培养业余兴趣，积极参加文体活动。使自己多余的精力得到正当的利用;同时在活动中获得的乐趣还可以满足一定的精神需要。这样，久而久之就能冲淡激励手淫的动机。

4、锻炼坚强意志。人的性欲望是受意志支配的，只要意志坚强，就能铲除手淫习惯。这里特别要强调的是要杜绝迁就心理。因为迁就自己一次，就能迁就十次、百次、千次、从而使频繁的手淫的恶行依然顽固。