连续两个月月经只来一天可能由多种原因引起，包括过度劳累、缺铁性贫血和多囊卵巢综合征等。为了改善这种情况，可以采取一般治疗和药物治疗等方法。下面是具体的分析：

1. 过度劳累：

过度劳累会使身体处于应激状态，进而影响下丘脑-垂体-卵巢轴和下丘脑-垂体-肾上腺轴的正常功能。这些轴是调节激素水平的重要途径。当这些轴发生异常时，激素水平就会受到影响，从而改变月经周期。因此，在日常生活中需要注意休息，保持充足的睡眠。

2. 缺铁性贫血：

缺铁性贫血会导致体内铁元素不足，影响血红蛋白的合成和质量，从而影响氧气的运输和供应。当卵巢、子宫等生殖器官缺氧时，容易引起月经异常。患者可在医生的指导下使用琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物治疗。

3. 多囊卵巢综合征：

多囊卵巢综合征会影响卵巢内囊性肿块和卵泡的正常发育，从而影响卵巢激素的合成和分泌，导致月经异常。患者可在医生的指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物改善症状。

除了以上原因，还有可能由高泌乳素血症、阴道肿瘤、卵巢肿瘤等引起。如果出现月经异常情况，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。