在学习中，要谨慎选择听力来代替阅读，以减轻眼睛的近距离用眼负担。每天要保持凝视远处、坚持进行眼部保健操和休息，同时积极参与体育和文化活动。

学习时需要确保充足的光线，光源应该来自左侧。避免在光线不足、强烈阳光或强烈灯光下读书或写字。不要在床上阅读或边走路边看书，更不要弯曲头颈或趴在桌上学习。

控制看电视的频率和时间，不要超过1小时，而且观看距离不应太近，至少保持两米的距离。

避免长时间连续看近物，每隔40分钟阅读、写字或使用电脑后，应该休息并凝视远处10-15分钟。尽量限制每天的近距离用眼时间，最好不要超过6小时。

纠正不良的近用眼姿势。在阅读和使用电脑时，要确保眼睛与书本的距离约为33厘米，对于35厘米以上的电脑屏幕，距离不应少于60厘米，对于38厘米以上的电脑屏幕，距离不应少于70厘米。保持正确的坐姿，不要躺着看书或边走路边看。

教室的照明要足够明亮，避免桌面和黑板反光过强，同时定期更换座位位置。