月经期间的小腹痛原因有很多，包括非疾病因素和疾病因素。非疾病因素可能包括精神紧张和焦虑、刺激自主神经、或在月经前后摄入生冷食物引起的宫缩异常等。而疾病因素可能包括宫颈炎、盆腔炎、阴道炎、输卵管炎等刺激因素，或内分泌功能障碍导致的月经失调和腹痛。

在例假期间，过度紧张、焦虑或抑郁等不良情绪会间接刺激自主神经系统，从而导致腹痛。有些女性对于痛经感到担心，因此在月经来临之前就会感到恐惧。随着时间的推移，这种恐惧会形成条件反射，使得一旦月经开始，就会感到腹痛。此外，长期饮食不良的人更容易在月经期间出现腹痛。如果在月经前后摄入冰淇淋和冷饮，会对子宫产生不良刺激，导致子宫异常收缩和腹痛。宫颈炎、盆腔炎、输卵管炎或阴道炎等疾病可能增加病变部位皮肤粘膜和血管的通透性，进而刺激局部神经。如果这种刺激长期存在，就会在月经期间感到腹痛。

在例假期间，需要注意保暖并保持心情愉悦，尽量减少压力。希望这篇解答对您有所帮助。