如果您的牙齿已经发生了龋齿，那么建议尽快去看牙医进行治疗。以下是一些可能有用的方法：

1. 清洁：刷牙是最基本的清洁方法，但如果您的牙齿已经感染或受到其他问题的影响，那么更频繁地刷牙可能会更有效。

2. 漱口：使用含氟漱口水或盐水漱口可以杀死细菌，减轻疼痛和不适感。

3. 冷敷：将冰块包裹在毛巾中，并轻轻放在患处，每次持续10-15分钟。

4. 抗生素：如果龋齿已经严重，可能需要使用抗生素来杀死细菌。

5. 补充营养：补充足够的维生素C和D等营养物质有助于促进骨骼健康和修复受损的牙齿。

总之，对于严重的龋齿情况，建议尽快就医寻求专业治疗。