坐起或站起时感到头晕可能是由于体位性低血压、贫血或颈椎病等多种原因引起的，因此需要根据具体病因采取相应的治疗方法。下面进行具体分析：

1. 体位性低血压：

当长时间蹲坐后突然改变体位时，可能会导致血压下降，引发体位性低血压。这时会出现短暂的脑血供不足，导致头晕的症状。休息一段时间后，症状通常会自行缓解。

2. 贫血：

习惯偏食或挑食可能导致贫血。贫血患者自身红细胞较少，携氧能力降低，无法维持正常的血液循环和氧气供应，从而引发上述症状。在医生的指导下，可以服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服溶液等药物进行缓解。

3. 颈椎病：

颈椎增生压迫椎动脉会导致大脑供血不足。当站立或坐着时，由于头部的重力作用，压迫症状会加剧，进而引发头晕。通过按摩和牵引等方法可以缓解症状。

除了上述常见原因外，头晕还可能由其他原因引起，如中暑、慢性心力衰竭、脑出血等。如果出现不适症状，应及时就医进行检查，以便及时治疗，避免延误病情。