标题：产后补气血的粥品推荐

正文：

产后女性往往容易出现气血两虚的情况，尤其产妇的气血状况往往不理想，这可能会导致月子病的发生，进而影响身体的恢复。因此，产后务必要补充气血。考虑到产妇食欲通常不佳，一般会选择先从点粥开始。下面就来看看一些适合产后补气血的粥品吧。

1. 西米珍珠蛋粥

原料：鹌鹑蛋10个，西米30克，白糖适量。

做法：

1. 将西米洗净后放入沸水中煮5分钟，然后离火焖10分钟，捞出晾凉后沥水。

2. 再次放入沸水中煮5分钟，离火焖5分钟，晾凉后沥水，放入冷水中浸泡至胀发。

3. 将泡发后的西米放入锅中，转小火，加入适量的白糖，磕入鹌鹑蛋，待鹌鹑蛋熟透后盛入碗中即可。

功效：西米具有健脾、补肺、化痰的功效，经常食用还能使皮肤红润有光泽。搭配鹌鹑蛋一起食用，可以滋养五脏，补益气血。同时，这也是一道美容养颜的佳品，热爱美容的妈妈们不容错过。

2. 红豆紫米甜汤

原料：红豆30克，紫糯米50克，桂圆肉10克，糖适量。

做法：

1. 将红豆和紫糯米洗净后浸泡一晚。

2. 先将红豆和糯米放入锅中，加2碗水用大火煮开，约10分钟后，再用小火煮至红豆和糯米完全熟透。

3. 加入桂圆肉煮至桂圆肉完全蓬松，加入适量糖调味即可。

功效：红豆及紫糯米含丰富的蛋白质和铁质，可以改善产后贫血状况。

3. 阿胶糯米粥

原料：糯米100克，阿胶50克，红糖适量。

做法：

1. 将阿胶擦洗干净后捣碎；糯米淘洗干净，用清水浸泡约2小时。

2. 锅中放入清水和糯米，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮成粥。

3. 加入阿胶拌匀，再用红糖调味即可。

功效：这道粥菜具有滋养补血的作用，能固表止汗，缓解气虚所导致的盗汗，产后腰腹坠胀，因劳动损伤导致的气短乏力等症状。

4. 银耳木瓜粥

原料：糙米200克，青木瓜150克，银耳50克，枸杞子10克，盐少许。

做法：

1. 糙米洗净，浸泡30分钟；银耳用水浸泡至软，去蒂，撕成小朵；青木瓜去皮及子，切小丁。

2. 将糙米放入锅中，加水煮沸后改小火，煮约10分钟后加入银耳和枸杞子，再煮约5分钟。

3. 加入青木瓜丁，继续用小火煮约15分钟，最后加入少许盐调味，盖上盖子焖约10分钟即可。

功效：这道粥富含木瓜酵素和维生素A，可以刺激女性荷尔蒙分泌，结合糙米中丰富的微量元素，有助于乳腺发育，也有通乳的效果，非常适合新妈妈们食用。

温馨提示：产后2个月到6个月是宝妈身体内脂肪尚未固定的黄金期，容易被消耗掉。宝妈们可以抓住这个时机进行适当的运动锻炼和饮食控制，相信很快就能看到效果。