腰椎底部酸疼可能是由于多种原因引起的，如坐姿不正确、长时间保持同一姿势、长时间使用电脑等。以下是一些缓解腰椎底部酸疼的方法：

1. 休息：给身体足够的休息时间，让身体有充分的恢复时间。

2. 热敷或冷敷：可以在腰部进行热敷或冷敷，以减轻肌肉紧张和疼痛。

3. 运动：适当的运动可以促进血液循环和肌肉恢复，缓解腰部酸痛。

4. 按摩：轻柔地按摩腰部肌肉，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 睡眠：保持良好的睡眠习惯，有助于恢复身体机能和减轻腰椎底部酸疼。

如果这些方法无法缓解腰椎底部酸疼，建议您咨询医生或专业的物理治疗师，以获得更专业的帮助和治疗方案。