有些女性身体健康，没有其他妇科疾病，但她们的月经周期过长，这让她们感到担忧，影响了她们的正常生活。因此，她们最担心的问题之一是如何让月经更快速、更干净。那么，只有四天的月经算是干净和正常的吗？

月经只有持续四天是正常的。月经在四天后干净是非常正常的现象。在正常育龄妇女中，月经受到排卵、下丘脑-垂体-卵巢生长轴以及子宫内膜反应性变化的影响。月经还会受到内分泌环境、营养状况、子宫内膜反应、卵巢排卵功能等因素的影响。通常情况下，月经在第二到第三天最多，呈深红色，不会凝结。除了血液，还包括子宫内膜碎片、宫颈黏液和上皮细胞。

大多数女性在月经期没有症状，少数人可能会出现下腹或腰骶部下坠、肿胀、便秘或腹泻、头痛等不适，但一般不会影响日常工作、学习和生活。建议女性在月经期间选择清淡的食物，避免食用冷、辣、刺激性食物，保持规律的作息时间，避免过度劳累、熬夜和剧烈运动，注意月经期的卫生习惯。

在月经期间，需要注意卫生问题。在这段时间里，应避免食用辛辣或冷淡的食物，不要进行剧烈的体育锻炼。相反，应该选择暖和的食物。如果月经量较少，可以考虑进行B超检查，并检测性激素水平，以排除异常情况。希望这篇回答能对您有所帮助。