徐艳娟
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褪黑素分泌时间
发布时间：2023-12-20
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褪黑素是一种天然的激素，它可以帮助调节睡眠和控制体温。研究表明，褪黑素分泌时间与人类生物钟有关。通常情况下，我们的身体会在晚上11点到早上6点之间进入快速睡眠状态，这个时间段被称为“快速睡眠周期”。但是，在某些情况下，例如长时间的电子屏幕使用、睡眠环境不佳等因素，褪黑素分泌可能会受到影响。因此，建议在日常生活中保持良好的作息习惯和规律的生活方式，以促进褪黑素分泌和身体健康。
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