心脏的适度减速是有益的，但仍建议保持在正常范围内。具体分析如下：

正常人的心率范围为每分钟60次到每分钟100次。如果一个人的心率大约在每分钟60次左右，对于心脏储存血液来说是有益的，因此稍微降低心率会更好。然而，如果心率已经低于每分钟60次，很可能会影响身体输送血液的功能，导致营养物质无法及时流向身体的各个部位，进而导致头晕、面色苍白、乏力等症状，血液循环也会减慢。因此，最好将心率维持在每分钟60次到每分钟100次之间。

如果一个人的心率异常，并且已经影响到日常生活，建议及时前往医院进行检查，以确定是否由心脏疾病引起。必要时，可以根据医生的建议采取针对性的治疗，以避免延误病情。