热门瑜伽流派——高温瑜伽：塑形瘦身的新选择

如今，瑜伽运动已经受到越来越多人的认可，近些年出现了一种备受瞩目的瑜伽项目——高温瑜伽。高温瑜伽以其显著的减肥、塑形效果备受欢迎。该项目的创办者曾说：“人没有‘变老了’这种说法，只要坚持每日锻炼至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情。”让我们一同了解高温瑜伽的奥秘。

高温瑜伽，又称为比克拉姆瑜伽（Bikram Yoga），由印度瑜伽大师Bikram Choudhury及其妻子创立，并迅速传入美国，成为一种备受追捧的新兴热门瑜伽流派。然而，高温瑜伽不仅仅是在高温房间内练习瑜伽的简单定义，它的内涵远不止于此。

实际上，高温瑜伽将练习者置于一个38～42℃的环境中，同时控制湿度以确保通风良好。在这个特殊的环境里，配合24个特定的伸展瑜伽姿势和2种呼吸方式，每次练习长达90分钟。在这过程中，身体会大量排汗排毒，以迅速达到肌肉塑形、燃脂瘦身的效果。同时，高温瑜伽还能提高身体的柔韧度，增强肌肉和关节及韧带的稳固性，达到身心松弛的目的。

希望通过以上内容，您对高温瑜伽有了更深入的了解。祝愿您拥有愉快的生活和健康的身体。