提升免疫力是维护身体健康的重要因素。免疫力下降可能导致多种疾病，因此充分了解如何通过饮食来增强免疫系统至关重要。以下是一些有益于提高免疫力的食物：

1. 西红柿：富含抗氧化因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，有助于增强免疫力。

2. 柚子：富含维生素C，不仅增强免疫力，还有助于应对压力，同时促进多巴胺的产生。

3. 花椰菜：含丰富的维生素、矿物质和类黄酮类化合物，可提高免疫力，预防感冒等疾病。

4. 蘑菇：富含蛋白质、微量元素，对免疫系统调节至关重要。

5. 香蕉：含有生物碱、色氨酸和维生素，有助于提高免疫力和情绪。

6. 蜂胶：可以增强抵抗力，平衡免疫系统，被认为是免疫增强剂之一。

7. 深海鱼：富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对血管健康和免疫力有益。

通过食用这些食物，你可以有效增强免疫力，提高身体的抵抗力，保持健康。希望这些信息对你有所帮助，祝你健康愉快！