夏季的炎热让许多人喜欢饮用冰凉的饮料来解暑，例如冰西瓜甜饮料。然而，摄入过多甜食容易导致上火和口臭等问题。在这种情况下，可以选择一些更适合夏季的解暑茶，如金银花茶和决明子茶。

首先，过量摄入甜食会消耗体内的B族维生素，导致舌炎、口角炎、眼痛等上火症状。

其次，夏天气压较低，闷热难耐，而甜食中的大量碳水化合物在人体代谢后会产生许多二氧化碳，增加肺部负担。因此，食用过多甜食会让人感觉更加闷热不适。

再次，甜食会影响食欲，增加口渴感，导致胃胀不想吃其他食物。这会妨碍人体摄取其他营养丰富的食物，使上火症状加剧。

夏季应避免过量摄入甜食，而是多喝茶水。对于口臭问题严重的人来说，最好选择金银花茶、菊花茶或决明子茶。传统的解暑饮料绿豆汤不仅可以补充因出汗而丢失的矿物质，还有助于摄取因食用甜食而消耗的B族维生素，因此值得推荐。应避免过于甜的水果，如荔枝、蜜瓜等，但适量食用西瓜是可以的。此外，还应少食生冷和油腻的食物，将饮水量分散为少量多次。