感冒引发流鼻涕，该如何饮食调理呢？流鼻涕通常是感冒的一种应激反应，应当及时擤鼻，但频繁擦拭可能导致鼻尖发红、皮肤破裂。因此，务必选用柔软细腻的纸巾擦拭，必要时可用清水冲洗。一些食物有助于减轻感冒流鼻涕的症状，接下来将介绍一些改善感冒流鼻涕的食疗方法。

1. 姜茶：准备适量的生姜和茶叶，沏茶或者熬汤饮用。连续饮用3天可以缓解感冒症状，缩短病程。加入红糖会增强效果。

2. 温水和温饮料：多喝温热的饮料可以稀释痰液，缓解呼吸道黏膜的紧张，促使痰液咳出。最好选择温开水、温牛奶、米汤等，也可以适量饮用温果汁。选择刺激性较小的苹果汁和梨汁，而不是柑橘类果汁。

3. 姜丝萝卜汤：将25克生姜丝和50克切片的萝卜加入500毫升水中，煮沸15分钟，加入适量红糖。每次饮用200毫升，每天1-2次。

4. 鲜柠檬汁：榨取柠檬汁，加入砂糖或蜂蜜，然后加入温开水。感冒时每天饮用500～1000毫升，可以减轻流鼻涕症状，帮助康复。尤其是感冒初期，柠檬汁可能有助于自愈。

5. 鸡汤：在美国，人们常在感冒初期选择鸡汤，因为它可以有效增强免疫力，帮助消除呼吸道中的病毒，缓解症状。

6. 白菜汤：将大白菜根和大葱根煎汤，加入适量白糖，趁热食用，或者取大白菜心和白萝卜水煎，再加入适量红糖。

7. 薄荷粥：将薄荷捣碎，加入适量清水，然后煮粥时加入粳米，最后加入薄荷汁。这个食谱可以有效治疗风热感冒。

8. 五神汤：取荆芥、生姜、苏叶、红糖和茶叶，冲泡后饮用。此药汤可退烧并缓解感冒症状。

最后提醒，感冒表明免疫力下降，增加营养摄取非常重要。多食用鸡蛋、牛奶、干果、海产品和肉类，也可尝试一些调味品如生姜和大蒜来增强免疫力。