芒果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素A、胡萝卜素和维生素C等多种重要的养分，有助于提高免疫力。此外，芒果中的芒果甙成分有止咳效果，可以作为咳嗽的辅助食疗，还能生津解渴，因其水分充足，可以迅速为身体补充水分。

芒果的营养价值非常高，含有3.8%的维生素A，比杏子多出一倍，还富含维生素C，超过橘子和草莓。此外，芒果还含有糖分、蛋白质、以及钙、磷和铁等多种营养成分，对身体非常有益，不仅在食用上有价值，还有药用价值，其果皮可用于利尿和浚下剂。

适量食用芒果有多种好处，包括增进口感，促进消化，润肺止咳，甚至有助于缓解晕车症状。

然而，吃芒果需注意以下几点：首先，芒果富含碳水化合物，也即糖分较高，因此糖尿病患者应慎重食用。其次，患有喉咙不适的人最好避免食用芒果，以免加重症状。此外，对芒果过敏者应远离芒果。最后，湿热体质的人最好不要多吃芒果，以免加重湿热体质。