刘薇
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提肛运动怎么做
发布时间：2023-09-01
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我马上要生了。医生要我这个时候做提肛运动。怎样才能做提肛运动？
提高运动量有点像憋大便憋尿。你需要把肛门抬起来，然后放松，再抬起来，放松，反复做。每次站着、坐着、走路都可以提肛。每次托举要做50次左右，持续5~10分钟。建议放松心情，听轻音乐，跟着音乐的节奏运动。
提肛的动作是收缩肛门，主要作用是在分娩过程中有效促进子宫收缩和正常产程，或者通过瑜伽球促进正常分娩。足月后，可以通过适当的活动，如散步、爬楼梯等，有效促进胎儿入盆开始分娩。注意胎心胎动的观察，定期产检。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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