精子质量不好会怀孕吗？这个问题并没有一个简单的答案。通常情况下，精子质量较差的男性是不太容易怀孕的。这是因为精子质量不好会导致精液中含有少量的异常物质，如蛋白质、脂肪、血红蛋白等等，这些物质可能会干扰女性体内激素分泌，从而影响女性的月经周期和怀孕情况。

如果你想提高自己的精子质量，可以采取以下措施：

1. 注意饮食：多吃富含锌、铁、维生素B12等营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。

2. 保持良好的卫生习惯：每天洗澡并保持阴茎干燥清洁。

3. 锻炼身体：适当进行体育锻炼可以增强身体素质和免疫力。

4. 避免过度疲劳：长时间久坐或者过度劳累都会影响精子质量。

5. 注意生活习惯：戒烟限酒、保持心情愉悦等也可以提高精子质量。

总之，提高精子质量需要综合考虑多方面因素。如果你想提高自己的精子质量，建议你采取综合措施，注意饮食和生活习惯等方面，这样才能有效提高自己的精子质量。