肚子坠胀和腰疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：

1. 消化不良：如果你最近进食过多或者摄入了过多的油腻食物，这些食物会刺激胃部和肠道，导致胃部不适和腹部胀气。

2. 肠胃问题：如果你有消化系统问题，例如溃疡、炎症、结石等，这些问题可能会导致肚子坠胀和腰疼。

3. 缺乏运动：缺乏运动可能会导致肌肉松弛，从而影响身体的稳定性和支撑力，进而导致肚子坠胀和腰疼。

4. 药物副作用：某些药物可能会导致肚子坠胀和腰疼。例如某些抗生素、止痛药等。

5. 生活习惯不良：长期久坐、长时间低头工作、缺乏运动等生活习惯不良也可能导致肚子坠胀和腰疼。

如果你的症状持续存在或加重，建议及时就医并咨询专业医生的意见。