服用铁剂引发的黑色大便是一种正常现象，无需担忧。这是因为大部分铁补剂药物含有硫酸亚铁，本身呈黑色，经过与肠道中的硫化氢反应后，形成黑色的硫化铁，氧化后排出的大便也呈黑色。因此，不必过于紧张。这种情况下可以继续服用铁剂药物，不是疾病的表现。当停止使用铁剂药物后，黑色大便症状会自然消失。

关于补铁后大便变黑的问题，是正常的现象。这是因为补充的铁剂与肠道中的硫化氢发生反应，形成黑色硫化铁所致。另外，大多数补铁药物本身就是黑色的，因此排出的大便也呈黑色。因此，在补铁期间出现这种情况不必担心。建议在补铁时搭配维生素C，选择富含铁的辅食和食物，有助于铁的吸收，增强补铁效果。

如果你想了解一些富含铁的食物，以下是一些选项：

1. 枸杞：100克枸杞含有14.6毫克的铁，也富含铜、锌和氨基酸，是良好的补铁食物。

2. 红豆：除了具有补气血作用外，100克红豆中含有9.8毫克的铁，适宜用于食疗补铁。

3. 黑木耳：富含营养，对补充铁质有益，同时有阴补血功能。

4. 黄花菜：蔬菜中铁含量最高，还富含多种维生素和蛋白质，特别适合孕期女性。