人体内的有害物质主要来自两个途径，另一个来源于食物在体内代谢后的废物。有四种蔬菜汁被认为有助于排毒和养颜。制作蔬菜汁非常简单，并且有益健康。以下是一些常见蔬菜汁的食疗保健功效，让我们一起来看看吧！

常见蔬菜汁的保健功效：

1. 胡萝卜汁：每天饮用一定量的新鲜胡萝卜汁可以改善整个身体状况。胡萝卜汁可以提高食欲和抵抗感染。哺乳期的母亲多喝胡萝卜汁，可以分泌出比不喝的母亲更高质量的奶汁。患有溃疡的人经常饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状。

2. 黄瓜汁：在医学界认为，黄瓜汁在利尿方面的功效名列前茅。黄瓜汁对心脏和血管的健康也非常重要，它可以使神经系统镇静，并增强记忆力。此外，黄瓜汁对牙龈损伤和牙周病的防治也有一定功效。

3. 番茄汁：医学专家认为，每人每天食用2个番茄，就可以满足体内一天所需的维生素C。番茄富含柠檬酸和苹果酸，对整个身体的新陈代谢过程非常有益，可促进胃液生成，增强对油腻食物的消化。

4. 圆白菜汁：圆白菜具有促进造血机能恢复、抗血管硬化、阻止糖类转化为脂肪、防止血清胆固醇沉积等良好功效。此外，它还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和对重金属毒害的抵抗能力。

最适合饮用蔬果汁的3个时刻：

1. 每天早晨喝一杯蔬果汁有助于提神、增加活力、稳定血压并帮助排便。

2. 在两餐之间或饭前半小时饮用果汁是最佳时机。

3. 蔬果汁中丰富的果糖能快速补充体力，高含水量（85%）则能解渴提神，因此运动后是饮用蔬果汁的又一最佳时刻。

以上是关于常见蔬菜汁的保健功效的介绍，希望对大家有所帮助！