如今，越来越多的人对瑜伽产生了浓厚的兴趣，因为它可以改善身体形态。那么，每天应该练多久的瑜伽才是最好的呢？

一般来说，每天练习瑜伽一小时左右是比较理想的。然而，如果时间有限，每天练习半个小时也是可以的。但是，不要超过3小时的练习时间。过长的练习时间对身体并没有太多好处，反而可能导致肌肉和韧带过度拉伸，引发肌肉疲劳等问题，使身体容易感到疲惫，从而影响正常的生活和工作。如果时间十分有限，每天坚持练习10分钟也比每周练习一次，每次练习两个小时要好。坚持才是瑜伽的关键。

对于初学者来说，身体需要一定的练习频率来适应瑜伽的训练。过度练习并不可取，身体会吃不消。此外，过多的练习次数可能导致身体变得不珍惜，甚至产生力不从心的感觉。即使看起来练习了4次课程，实际上对身体的真正受益并不多。此外，在身体疲劳时强迫进行瑜伽练习容易导致受伤。

瑜伽的练习不宜在情绪波动时进行。瑜伽是一项需要身心灵配合的运动。如果在生气、焦虑或紧张的情况下练习，肌肉群会变得过于紧绷，因此最好不要进行瑜伽练习，以免受伤。只有在肌肉柔软的状态下才能更加健康和安全地进行瑜伽练习。

希望以上回答对您有所帮助。祝愿您身体健康，生活愉快！