转氨酶76通常指的是转氨酶水平达到76U/L。一般情况下，转氨酶不能自行恢复，需要在医生的指导下采取降酶药物治疗，例如注射复方甘草酸单铵。然而，也有可能转氨酶会自行恢复，具体情况需要根据个人实际情况来判断。

1、不能自己恢复

正常情况下，转氨酶的正常值通常在0-40U/L范围内。转氨酶升高可能是由生理性或病理性因素引起的。生理性因素可能包括长时间熬夜或大量饮酒等。同时，在进行抽血前进行大量运动也会导致转氨酶升高。如果转氨酶水平为76U/L，但身体没有出现不适症状，通常可以自行恢复。

2、不能自己恢复

如果转氨酶升高是由病理性因素引起，例如酒精性肝病或脂肪肝，很可能会导致肝脏受损。如果转氨酶水平达到76U/L，通常不能自行恢复，需要及时进行肝脏CT检查。如果是由酒精性肝病引起，医生可能会建议使用复方甘草酸制剂或美多他辛片等药物治疗。

此外，转氨酶升高也可能是由药物性肝炎或肝硬化等原因引起的。只有通过治疗原因才能使转氨酶逐渐恢复到正常水平。在治疗期间，务必戒烟戒酒，并保持良好的饮食习惯。