早晨进行30分钟以内的空腹跑步是适宜的选择，但需要注意不要进行过于剧烈的运动。

进行空腹运动时，身体会从脂肪中分解能量，导致血液中游离脂肪酸浓度的增加。过多的游离脂肪酸可能对心脏产生负面影响，引发心律失常等问题。早晨空腹时，交感神经会分泌大量儿茶酚胺，导致心率和血压升高。因此，不宜在空腹状态下进行剧烈运动。此外，早晨的空气污染程度较高，如果在空腹时进行剧烈运动，可能导致低血糖问题。因此，在早晨空腹锻炼时，可以选择慢走、太极拳等低强度运动，避免剧烈运动，每次运动时间不超过30分钟。

建议在锻炼前进行热身运动，因为此时许多肌肉和关节处于紧绷状态，若没有热身运动，容易发生受伤。在跑步前的30分钟可以喝一杯牛奶或蜂蜜水，补充必要的能量。