如果您在月经期间同房，并且感觉小腹疼痛，可能是因为您的子宫受到了刺激或者受到了某种感染。以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：避免过度劳累和紧张，尽量保持身体放松。

2. 注意卫生：使用卫生巾或者清洁棉布进行清洗，并保持私处干燥。

3. 调整饮食：适当减少摄入咖啡因、酒精等刺激性食物，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。

4. 服用药物：如果疼痛严重或者伴随其他症状，可以考虑服用一些止痛药或者抗生素。

5. 就医：如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状，建议及时就医。

总之，如果您在月经期间同房并感觉小腹疼痛，应该及时停止性行为并咨询医生。同时，也要注意个人卫生和休息调整等方面的问题。