电脑和手机的长时间使用对生活和身体都有极大的影响，其中最显著的问题之一是眼干眼涩。那么，应该采取哪些方法来缓解眼干眼涩呢？

1、按摩疗法

当出现眼干眼涩时，可以通过按摩来缓解。按摩治疗眼干眼涩的好处在于可以适度刺激眼部，而且不需要花费太多时间，患者可以随时随地进行。然而，并不是所有人都可以随意使用这种治疗方法。应根据个人实际情况进行按摩，以改善眼部血液循环，减轻眼干眼涩的伤害。

2、饮食治疗

在日常生活中，多摄入一些水分含量高的食物同样有助于改善眼干眼涩的问题。此外，建议多摄入富含维生素的食物，以全面改善身体状况。

3、运动疗法

运动有助于促进全身血液循环，同时通过户外活动使眼部得到锻炼，从而改善视力，进而缓解眼干眼涩。因此，建议养成良好的运动习惯，在户外进行至少30分钟以上的活动。

以上是关于缓解眼干眼涩的方法，希望对您有所帮助。