随着科技的不断发展，电子设备已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用电子设备会对眼睛造成伤害。那么，如何保护眼睛免受长时间使用电子设备的伤害呢？

首先，我们需要注意自己的工作和生活习惯。尽量避免长时间使用电子设备，比如每隔一段时间就停止使用一段时间，或者将手机放在远离眼睛的地方。同时，适当进行眼保健操也是非常有效的。

其次，我们需要注意个人卫生。定期清洁眼部区域，保持眼部干燥和清洁，避免细菌感染等问题。

此外，我们还可以通过调整屏幕亮度、降低屏幕对眼睛的刺激等方式来减少长时间使用电子设备对眼睛的伤害。

总之，保护眼睛免受长时间使用电子设备的伤害需要我们注意自己的工作和生活习惯、个人卫生和调整屏幕亮度等方面。只有这样才能更好地保护自己的视力健康。