预防骨折的方法有很多，以下是一些常见的建议：

1. 保持良好的体重和姿势：长时间保持不良的体重和姿势可能导致骨折。所以，尽量避免长时间低头、弯腰等动作。

2. 适当锻炼：适当的锻炼可以增强骨骼肌肉，降低骨折风险。例如，进行跑步、游泳、瑜伽等运动可以增强肌肉力量。

3. 定期检查：定期检查可以及早发现骨折并采取措施。例如，每年进行一次全面的身体检查。

4. 遵循医生的建议：在医生的指导下进行锻炼和其他治疗措施，遵循医生的建议。

5. 避免过度用力：过度用力会导致肌肉疲劳和损伤，从而增加骨折风险。所以，在进行任何体育活动或工作时，应该选择适当的姿势和负荷。

6. 注意日常护理：日常护理也很重要，包括保持良好的卫生习惯、定期清洁牙齿等等。

总之，预防骨折需要综合考虑多种因素。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询您的医生。