现在正值初春时节，气候变幻莫测，往往出现倒春寒现象，若不正确保养，可能会威胁到健康。在这个季节，很多人过早脱下棉服，容易受到寒气袭击。因此，在这个时候不宜过早脱去棉服。除了注意穿着外，中医专家提醒我们，为了保持身体健康，每天按摩穴位有助于预防外邪入侵。

足少阳胆经通常简称为“胆经”，其名称暗示了“阳气初生”。这条经络共有44个穴位，在治疗热病方面具有重要作用。

胆经的主干起始于眼睛外侧，向上穿过额角，然后下行至耳后，再沿着颈部、肩部，经过腋下、胸腹侧面，一直延伸至下肢外侧中线，最后止于第四足趾的外侧端。此外，胆经还有三条分支，分别从耳朵、眼角和足背发出，与三焦经、肝经等其他经络汇合。

《黄帝内经》认为，“胆主决断”，与人的情志紧密相关。在我们思考问题时，经常会挠挠头，实际上这是在刺激胆经，帮助我们清醒思考。胆经分布广泛，对偏头痛、眼角痛、颈部和锁骨上的肿痛，以及股、膝、小腿外侧的疼痛等症状都有疗效。在日常保健中，重要的穴位包括环跳和风池。

环跳穴位位于髋关节附近，位于股骨大转子最凸点与骶骨裂孔连线的外中1/3交点处。这个穴位就像一个有蒸发作用的水池，接收胆经的水湿之气并转化为阳气，因此得名“环跳”。它主要治疗坐骨神经痛、下肢麻痹、腰腿痛、髋关节及周围软组织疾病等。可以用同侧的拇指每次用力按揉此穴20~30次，直至局部感到酸胀或传导到下肢的电麻感为宜。

风池穴位位于颈部，在枕骨之下，略微靠外与耳垂齐平。由于颈部最易受到风邪侵袭，风池就像一条护城河一样，起到“挡风”的作用，对头痛、眩晕、鼻出血、落枕等症状都有效果。可以用右手的拇指和食指分别按揉两侧的风池穴，每侧用力一捏一松约25次，然后换用左手重复，或者用两只手的拇指同时按揉两侧的风池穴，余下的四指抱住头部，用力揉捻旋转约50次。

以上介绍了预防外邪侵入的按摩疗法，你学会了吗？在这个多变的季节里，保持健康至关重要，希望大家能够注意保暖，合理保养身体，预防疾病的发生。