1. 晚上吃姜是否有危害？专家指出，晚间人体应该保持阴性平衡，而姜具有扩张阳气的作用。在这个时段摄入姜会带来一些不利影响，包括引发兴奋，妨碍入眠，刺激神经，干扰心脏功能，加重体内火气，损耗肺部阴液，影响肾功能。因此，可以说晚上吃姜的危害可媲美砒霜。

2. 油腻食物在晚上尤其应谨慎，因其会给消化系统增加负担，刺激神经中枢，影响睡眠品质。尤其对于高胆固醇或三高人群，应该极其谨慎控制晚上的油腻食物摄入。

3. 晚上避免食用容易引起胀气的食物，如豆类、大白菜、洋葱、玉米和香蕉。这些食物可能导致胀气不适，甚至影响睡眠，甚至导致失眠。

4. 补钙虽然重要，但晚上不宜过量摄入高钙食物，例如虾皮和软骨鱼类。因为夜间五脏进入休息状态，高钙食品中的钙容易在肾脏和尿道中积聚，引发结石。

5. 晚上不宜摄入过甜的甜品，这会给肠胃带来负担，而身体在休息状态下难以分解甜品中的糖分，导致脂肪积累，可能引发肥胖和心血管问题。

6. 晚上喝牛奶可能导致肝火旺盛，不利于夜间排毒，还可能引发口干舌燥，妨碍睡眠。此外，牛奶也是一种常见过敏原，晚上饮用可能导致消化问题。因此，在晚间应慎重考虑是否喝牛奶。