随着生活水平的提高，人们的日常节奏变得更快。工作和生活的压力常常导致疲劳感，而长期的疲劳对身心健康不利，所以要警惕疲劳成为我们的敌人。那么，我们应该如何抵抗疲劳呢？以下小技巧可以帮助你赶走疲劳，让你保持一整天的精力充沛：

1. 欣赏音乐，增添乐趣：在做家务、支付账单或洗衣服时播放你喜欢的音乐，欢快的音乐可以为家务活动增添乐趣。

2. 深呼吸，缓解压力：当感到疲劳时，进行深呼吸有助于减轻压力，坐直身体，深吸气4秒，屏住呼吸3秒，然后呼出1秒，反复进行此动作可持续10分钟。

3. 泡脚加粗盐，恢复精神：下班回家时感到疲惫，可以尝试用海盐或岩盐和精油混合的温水泡脚，这不仅能缓解脚疲劳，还有助于全身放松。

4. 睡前运动，消除疲劳：在床上做伸展运动，从头到脚舒展身体，然后用手抱紧双膝，有助于及时消除一天的疲劳。

5. 专心睡眠，提高活力：高质量的睡眠对提高活力至关重要，确保每晚获得足够的睡眠，如果可能，可以午休不超过1小时来恢复精力。

6. 喝绿茶，提神醒脑：绿茶含有抗氧化剂，喝绿茶可以让你感到神清气爽。

7. 拳头按压，释放疲惫：握紧拳头，放在耳朵斜后方的颈部位置，闭上眼睛，仰头，感觉拳头支撑头部的力量，这有助于释放疲劳感。

8. 冷水洗脸，提神醒脑：用冷水洒在脸上可以迅速提神。

9. 吃燕麦，稳定情绪：燕麦等全谷类食物含有碳水化合物，可以帮助稳定情绪并提供持续能量。

10. 吃水果，提供能量：富含维生素的水果可以提高血糖含量，为你提供健康的能量，但要适度食用。

11. 眼部按摩，缓解眼疲劳：眼部按摩可以放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。

12. 填字游戏，激发能量：做脑力游戏有助于激发能量。

13. 指尖轻敲，驱散疲倦：轻轻拍击头部可以提神，但要轻柔施力。

14. 独自冥想，清醒头脑：在忙碌之前闭上眼睛做深呼吸，以清醒头脑，减轻工作压力。

15. 热石按摩，舒缓颈部：使用温暖的石头按摩颈部可以缓解疲劳。

16. 嗅精油，神清气爽：精油有助于抒解压力，柠檬香茅等气味可以提神。

17. 快步走，恢复活力：每天至少快走半小时可以恢复身体活力。

18. 干刷身体，提神养身：用手干刷淋巴引流的位置可以帮助提神。

19. 享受月光浴，净化心灵：在满月的夜晚静心享受月光浴，有助于净化心灵。

20. 薄荷香氛，醒脑消暑：薄荷香氛可以让你感到清凉，提神醒脑，特别适合在炎热天气中使用。