在临床上，很多人会遇到拉不出大便或排便次数较少的问题，这通常是功能性便秘所导致的。现代人的生活习惯往往不太健康，因此我们必须尽快改善这种情况，否则会对健康产生危害。那么如果大便排不出来而堵在肛门，应该怎么办呢？

有很多人可能会遇到大便干燥导致严重便秘的问题。在这种情况下，首先应该多喝水、多吃水果。此外，适量摄入一些酸奶也是可行的。保持正常的作息时间，并养成定期上厕所的习惯是非常重要的。喝水的量应该根据个人情况来决定，而不是一次性大量饮水，以免给肾脏造成压力。多喝酸奶也是有益的，因为其中的乳酸菌有助于胃中食物的消化，有利于食物的吸收和杀菌。此外，饮酒后不要立即入睡，以免导致眼睛水肿。在睡前半小时喝一杯蜂蜜水，它的作用类似于香蕉，可以有效润滑肠道并促进排便。

每个人都有各种习惯，包括大便习惯。如果经常拖延排便时间，良好的排便习惯就会被破坏，排便反射也会减弱，从而引发便秘。因此，不要刻意控制排便。对于经常便秘的人来说，应该合理安排排便时间，养成良好的排便习惯。保持规律的生活作息，早睡早起，并培养减轻焦虑的习惯。例如，可以选择业余爱好来释放压力，尽量保持良好的心情，这有助于平衡自主神经和调节肠胃功能。

建议多吃香蕉，因为香蕉具有润滑肠道的作用，有助于顺利排便。但也要注意不要一次吃太多香蕉，否则可能增加身体负担。希望这篇回答对您有所帮助。