刘薇
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身体缺少微量元素和维生素怎么补
发布时间：2023-09-12
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特别挑食，不爱吃蔬菜水果，导致免疫力低下，经常生病。怎么才能弥补体内微量元素和维生素的不足？
针对你的情况，可以选择含有全面微量元素和维生素的营养片，但还是建议尽量从蔬菜水果中摄取。毕竟长期吃营养品和保健品也会对身体产生一定的影响，所以需要尽快改掉挑食的毛病，养成荤素搭配的均衡饮食，提高身体的免疫力和抵抗力。
具体需要及时补充哪些微量元素？如果维生素缺乏，可以多吃新鲜蔬菜和水果。如果不喜欢蔬菜，可以做成饺子、馄饨等。平时可以多吃动物肝脏和一些坚果，可以有效补充锌。如果在日常生活中多进行体育锻炼，也有助于增强自身的抵抗力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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