时至大暑，大暑是一年中二十四节气中的第十一个节气，当然它也是一年中最炎热的季节。那么，在大暑期间，都有哪些特点呢？我们在大暑节气里应该如何注意养生呢？下面，我将与大家分享。

大暑节气

大暑节气是一年中气温最高的时期。根据古语言，它被描述为：“斗指丙为大暑，这时天气比小暑更加炎热，因此得名大暑。”

大暑正值中伏前后，在我国的许多地区，经常出现摄氏40度的高温天气。在这个炙热难耐的季节，防暑降温工作至关重要。

大暑时节也是喜温作物生长速度最快的时期，也是乡村田野中蟋蟀最多的季节。在我国的某些地方，人们喜欢在闲暇时玩斗蟋蟀。此外，大暑也是雷阵雨最多的季节，有句俗语说：“东闪无半滴，西闪走不及”，意思是在夏天的午后，如果闪电出现在东方，雨不会下到这里，但如果闪电在西方，雨势会迅速到来，没有时间躲避。

在大暑期间，人们通常将午后的雷阵雨称为“西北雨”，并使用诸如“夏雨隔田埂”和“夏雨隔牛背”等形象的表达，这充分说明了雷阵雨经常是这边下雨那边晴朗的现象。

夏季气温高，酷暑多雨，暑湿之气容易侵入体内，暑气令人不适，容易导致体力下降。尤其是老年人、儿童和体弱者往往难以保持良好的健康状态，可能会患上中暑等疾病。如果你出现全身明显的乏力、头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状，很可能是中暑的前兆。

一旦出现这些症状，应立即将患者移到通风的地方休息，让其喝一些淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁或酸梅汤等。夏季预防中暑的方法包括合理安排工作和休息、避免在强烈阳光下暴晒、注意室内降温、保持充足的睡眠和保持饮食卫生。如果有条件的话，可以考虑在夏季服用一些有助于清解湿热的中药，如鲜藿香叶、佩兰叶、飞滑石、炒麦芽和甘草等。另外，一些药物如仁丹和十滴水也可以在炎热的夏季服用。

大暑是一年中温度最高、阳气最旺盛的时节，因此在养生保健中，有一句谚语叫做“冬病夏治”。这意味着对于那些在冬季容易发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等，大暑是最好的治疗时机。如果你患有上述慢性疾病，特别需要在夏季保持良好的养生习惯，并重点进行防治。

大暑养生

大暑天在运动养生时需要注意以下七个要点：

1.选择穿着棉质服装。浅色的衣物有助于减少吸收热量，使人感觉更凉爽。棉织品比合成纤维更适合，因为它们透气性好、吸汗性好。选择宽松的款式和浅色的衣物有助于散热。

2.不要过早进行晨练，以免影响正常睡眠。

3.避免阳光直射，尤其是在上午11点到下午4点之间，因为这段时间紫外线和红外线最强。不要在这个时段在户外运动，也不要光着上身。

4.控制运动强度，因为大暑天气很炎热，运动会导致大量能量消耗。如果出现中暑症状，应迅速找个阴凉通风的地方休息，喝凉盐开水，呼吸新鲜空气，用冷敷治疗头部或腋下等部位。如果有头晕、头痛、恶心