孙冉
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成年人缺钙缺锌应该吃些什么东西？
发布时间：2023-09-08
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你好，医生，我老公都这么大了，还喜欢挑食。他不喜欢吃猪肉，所以医生说我老公有点缺钙。老公总是膝盖疼，可能是缺钙的原因。他也缺锌。想知道成年人缺钙缺锌应该吃什么？
你好，成年人缺钙缺锌。碳酸钙d3片和葡萄糖酸锌片可以适当口服。钙和锌是人体生理活动必需的微量元素，也是非常重要的元素。缺钙缺锌会导致饮食减少，口腔溃疡，免疫力下降，关节疼痛，骨质增生等疾病。建议及时补充，多吃肉和一些动物内脏。
你好，我们平时吃的很多食物都含有大量的钙。一般来说，奶豆腐、豆制品等比较常见。还需要口服适量的维生素d3，促进钙的吸收。一般坚果含锌量比坚果高，或者口服钙、铁、锌进行药物治疗。平时多注意运动，锻炼身体，养成良好的生活习惯。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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