近年来，胃病的患病人群日益年轻化，严重影响着身体健康。当前正值秋冬换季时节，这是胃病高发季节，如果不加以注意，可能导致胃病恶化。专家指出，引起胃病的原因不仅仅是气候，更多来自于我们日常的不良生活习惯。现在小编为大家总结了一些最糟糕的不良生活习惯，务必引起警惕并及时改正。

1. 饭后剧烈运动。

这样的虐待对胃部有害，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能；二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动，最好休息半小时以上，而且剧烈活动前不应摄入高蛋白高脂肪食物。

2. 喜欢吃消夜，回到家里倒头就睡。

食物一般需要约4小时（脂肪类需6小时以上）才能从胃彻底排空进入小肠。睡前暴饮暴食，导致胃内食物没来得及消化，会加重胃的负担，打乱胃的工作规律，导致消化功能异常，容易引发胃、十二指肠疾病。

3. 遇到喜欢的食物就贪吃。

过度进食不仅加重胃的负担，还会增加其他消化器官（如胰脏、胆囊）的压力，造成消化功能紊乱。大家要有意识地控制食量并增加运动量。

4. 对辣味上瘾。

如果本身有胃肠疾病，再加上摄入过多辣食，会刺激胃肠黏膜，加重充血和水肿，不利于疾病的康复。

5. 经常加班，晚餐不能按时吃，长期饮食不规律。

首先要注意劳逸结合，保证充足睡眠，舒缓精神压力；其次，在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，到了“饭点”时稍微吃一点。

6. 不习惯吃早餐，或从不吃早餐。

胃分泌的胃酸等没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜（损伤较深可能形成溃疡）。早餐不仅要吃，而且品种要尽量选择易消化、不刺激、富含营养的食物。

医师提醒，胃镜检查时间因人而异。专家建议有上腹疼痛、反酸嗳气、烧心或胃脘堵闷、食欲不振等症状的人进行胃镜检查，不要盲目到药店购买药品。一是因为胃药品种繁多，非专业人士很难判断哪种药适合；二是盲目用药可能掩盖某些疾病（如胃癌）的症状，导致病情延误。

胃癌的高危因素包括胃癌家族史、萎缩性胃炎等，建议每年至少进行一次胃镜检查；对于平时没有胃不适的人，40岁后最好进行一次全面检查，包括胃肠镜，随后可根据情况调整检查的间隔时间。

许多人对胃镜检查有恐惧心理，徐克强医师表示：“胃镜检查一般只需3～5分钟，最难受的是在胃镜进入食管时，但医生和护士都会详细说明如何配合检查。只要消除恐惧心理，积极配合，绝大多数人不会有太大的反应。如果实在接受不了，还可以选择无痛胃镜，在静脉麻醉下睡着时进行检查。”