手指和脚趾出现长透明小水泡，无痛无痒的情况可能由生理因素或病理因素引起。对于这种情况，可以通过一般治疗和药物治疗来缓解。下面将详细说明：

一、生理因素

长时间行走可能导致脚趾之间以及脚部与鞋面之间的摩擦，从而引发水泡。这种类型的水泡通常不伴随瘙痒症状。为了预防这种情况，建议选择宽松舒适的鞋子和袜子，并尽量避免长时间的步行活动。

二、病理因素

1. 局限性湿疹

经常接触热水、肥皂、洗涤剂等外源性物质可能导致皮肤过敏，进而形成水泡。对于这种情况，可以按医嘱使用复方氟米松软膏、苯甲酸苄酯搽剂等药物治疗。

2. 汗疱疹

当局部出汗不畅时，汗液无法排出体外，会积聚在皮肤下，进而导致手指或脚趾上的皮肤损伤。患者通常没有自觉症状。在医生的指导下，可以使用醋酸泼尼松片、谷维素片或外部涂抹硝酸咪康唑乳膏等药物治疗。

除上述原因外，还有可能是手癣、足癣、体癣等导致的水泡。在治疗过程中，注意调整饮食，避免摄入辛辣油腻的食物。

总结来说，对于手指和脚趾上长透明小水泡，不痛不痒的情况，要根据具体原因采取相应的治疗措施。如果是生理因素，改变步行习惯和穿着舒适鞋袜即可；如果是病理因素，可通过药物治疗来缓解症状。然而，在使用药物治疗前，最好咨询医生，以确保正确的诊断和治疗方案。