老年人贫血的主要原因是血液中红细胞数量减少或红细胞功能下降，导致缺氧和贫血。以下是一些可能有助于改善老年人贫血的方法：

1. 饮食调整：增加富含铁质的食物，如肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。

2. 补充维生素B12：维生素B12是红细胞中必需的营养素之一，可以通过食物或补充剂来补充。

3. 补充叶酸：叶酸是另一种重要的营养素，它可以帮助预防贫血和其他疾病。

4. 锻炼身体：适当的体育锻炼可以提高身体代谢率，促进血液循环。

5. 控制心理压力：长期的心理压力会影响身体免疫系统功能，从而导致贫血。

如果您的老年人贫血情况比较严重，建议咨询医生进行检查和治疗。同时，保持健康的生活方式和饮食习惯也非常重要。